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孕妇产后喝红糖水补血 医生看到却大骂一顿养生咨询网—

来源:牛排菜谱    时间:2021-09-10




  都特别流行“”,特别是红糖水,有补铁补血的功效,简直被当成了的“万能药”。是这红糖水的功效真的有这么好吗?产后适合喝红糖水“补一补”吗?一起来看看吧!

  在分娩以后,老一辈都会给分娩后的产妇端来红糖水“补一补”。其实产后喝一点红糖水能够促进体恶露北京哪治癫痫好排出,有帮助子宫恢复的作用。

  但是并不建议产妇喝太多的红糖水!首茉莉妈妈要纠正大家对红糖水的误区,红糖水本身是不补血了,有也只是红糖本身含有的微量铁质,对于补血效果来说一点都不大。

  另外红糖属于没有精炼过的糖,所以它的含糖量能高达96.6%。如看癫痫病合肥哪家医院好高的含糖量不仅对身体没有过多的好处,影响产妇产后的身体恢复。

  据《中国居民膳食指南 (2016)》显示,每日糖的摄入量不得超过50克,最好限制在25克以内。长期摄入过量的糖分,不仅会变胖,还会增加糖尿病、高血压、血脂异常等心血管的险。

  红肉、肝襄阳看癫痫病哪家医院好脏……其实说到最有补血效果的,一定是红肉、肝脏、动物血之类的食物。首先这些肉类里面铁的吸收利用率以达到22%,其次这些肉类中除了含有丰富的铁质以外,还含有丰富的维生素和其他营养物质。

  菠菜、胡萝卜、西红柿……除了这些含铁质高的肉类以外,像是菠菜、胡萝卜、西红柿等也有很好甘肃癫痫病治疗哪家医院好的补铁作用。但是因为蔬菜中的含铁质是三价铁,需要通过维生素C才能转化为人体所吸收的铁质。

  红皮花生、红枣……另外红皮花生、红枣这些平常可以当零嘴的食物,其实也有很好的补铁效果。红枣本身体质含量比较高,而红皮花生的红皮部分含铁量也不可小觑。吃一点很处!

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