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喝牛奶补钙该怎么选择儿童增高补钙食谱

来源:牛排菜谱    时间:2021-03-31




  很多妈妈给宝宝补钙只知道给孩子喝,但是每种牛奶的含钙、成分是不一样,要给不同的宝宝喝不同的牛奶,以及什么时候喝牛奶都是有讲究的,让我们通过儿童增高补钙食谱,来了解一下喝牛奶补钙该怎么选择?

  1、全脂奶

  即我们常见的普兰州癫痫病医院哪家好通牛奶,含量约3%,脂肪含量约3%,钙含量约120毫克/100毫升,并含有脂溶性、A、E等,是我们补钙的最佳食品之一。

  2、半脱脂奶和脱脂奶

  半脱脂奶的脂肪含量约是1.5%,脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。那些害怕肥胖的人总觉得应该选择脱脂奶,其实,牛奶中含有的为什么癫痫小发作症状多种,如K、A、E等都是脂溶性维生素,藏在牛奶的脂肪当中,脱脂的同时这些维生素也随之丢失了,对人体发育不利。此外牛奶的香气也是靠脂肪中的挥发成分,没有脂肪,牛奶就没有香味。所以,如果给老人选牛奶,不妨选用半脱脂奶;是孩子就一定选用全脂牛奶。

  3、高钙奶

  牛奶本百色癫痫病治疗医院身含钙量就很高了(120毫克/100毫升),而且吸收率高,就算是另外再加钙,也不能增加太多,最多不过130-140毫克/100毫升,而且还会严重影响牛奶的口感,香滑的感觉减少,粗糙的口感增加。外加的钙大多不是乳钙,而是钙的其它盐类,如碳酸钙等,成本低,吸收率也不高。因此,想要补钙多些,比平常多喝几口牛奶就好四川那家癫痫治疗靠谱,不需要所谓的高钙奶。

  4、添加、D的复合奶

  、D在胃肠道对钙的吸收过程起着重要作用,因此添加后的复合奶作用会更好。

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