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孕妇便秘严重吃什么好的快首页业界动态亲子首页

来源:牛排菜谱    时间:2021-03-31




  便秘是中非常容易出现的情况,因为孕期吃的食物比较精细,导致剩余的残渣较少,加上孕妇很少运动,所以肠胃也容易失衡,一般便秘可以通过饮食来缓解,严重的话需要去医院用药治疗,孕妇便秘严重吃什么好的快?

  1、坚果

  坚果能起到润肠通便、治疗便秘的作用,它含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸、植物纤维素,这些能够增加肠道中双歧杆菌的含量,刺激肠道蠕动,黑龙江癫痫病医院怎样解决便秘问题。

  2、蜂蜜

  蜂蜜水能够让你的便便顺顺的,因为蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质,酵素能够帮助人体消化、吸收,加强新陈代谢,促进肠胃蠕动。便秘来了就来杯蜂蜜水,效果很不错哦。

  3、白开水

  每天早晨起来喝几杯白开水,能够清除肠道垃圾,起到利尿、排毒、消除体内废物的作用,所以这是最简单易行的通便方沈阳好的癫痫医院法。

  4、选用富含粗纤维的食物

  粗纤维的食物不容易被消化,开始的孕妇的排便量增加,并且会刺激到孕妇朋友的肠壁,增加肠胃的蠕动,这样有利于粪便的排出,所以如果大家出现便秘的话,就需要多吃一些富含粗纤维的食物,这样的食物有粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带等。

  5、选择富含维生素b1的食物

  维生素b1有非常好的促进蠕动的功安康哪治癫痫好呢?效,所以多吃一些这样的食物也有利于肠胃的功能恢复,促进肠胃的蠕动,使得食物的消化和排泄更加顺畅,这样的食物主要有豆类、瘦肉等。

  在怀孕时期,受到体内激素的影响,会出现胃肠道蠕动减慢,大便排出时间延长,就容易发生便秘的现象。在日常生活当中,孕妇要多喝水,养成定时排便的好习惯,多吃丰富的新鲜蔬菜和水果。但是在出现便秘的时候,有一些水果会加重便秘,比如像桃子。桃子性热,孕妇吃了会因为热气而癫痫病患者治疗期间需要注意些什么加重便秘现象。另外柿子有收敛的作用,在便秘期间吃了也会加重便秘的症状。还有山竹,山竹含有膳食纤维,在肠胃当中会吸水膨胀,加重便秘。

  各种小零食、小甜点、饼干、巧克力、还有油炸食品中含糖量、含油量、脂肪量都非常的高,但是本身水分含量比较低,不利于补充孕妇体内的水分、孕妇经常吃这些东西消化也不好,孕妇的肠道会被这些食物占据没有排空的时间,因此便秘的孕妇要少吃这些食物。

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