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中医按摩让你饭后消脂 - 家庭医生在线减肥频道

来源:牛排菜谱    时间:2021-01-18




  饭后是减肥的最佳时机。这时候如果注意,能达到事半功倍的减肥效果。这里推荐中医按摩让你饭后消脂达到减肥的目的。

  按摩操第一式:丹田小腹神阙穴

  手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。

  按摩操第二式:手掌划圈轻摩腹治疗癫痫病药物药物>

  双手伸直,互相交叠摆在上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

  按摩操第三式:龙爪初探去油脂

  双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。

  小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈北京军海癫痫病医院,老年癫痫药物治疗须知痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。

  按摩操第四式:玉蟾吸真瘦小腹

  双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到。有些人做不到36次就,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。

(责任编辑:徐惠珍 )

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