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驼背怎么办?4个招式帮助矫正驼背 - 家庭医生在线女人频道

来源:牛排菜谱    时间:2021-01-18




是比较普遍的现象,多数的疾病并非疾病所致,而是长期的不良姿势。无论何种原因引起的驼背,均会影响姿态美观,严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小,影响心肺及消化系统功能,妨碍日常生活。矫正驼背也要从矫正姿势开始,下面4个招式帮助你矫正驼背。

靠墙练习法

背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手癫痫病犯了最有效的解救办法触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3次。

仰卧练习法

仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2~3次。

骆驼式

上海治疗癫痫哪里好;text-align:left;">跪坐,小腿平放地上,脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气,双手放在盆骨上方。呼气,慢慢向后弯腰,先把右手放在右脚跟上,向后,再把左手依同一方法放在左脚跟上。吸气,挺胸朝天,头部放松,保持自然。保持姿势约15至30秒。完成后,慢慢恢原来姿势,以婴孩式作休息。

形体矫正鞋

形体矫正鞋也叫形体训练鞋,这种鞋是前高后低的,和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的,只是这西安癫痫病医院样方法更简便,更生活化和经常化,便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同,可以作为日常生活用鞋。

(责任编辑:何诗雅 )

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