俗话说，人老先老腿，腿开始变老的判断标准主要取决于膝关节。为什么膝关节如此重要？原因是膝关节是人体最大最复杂的关节，也是最容易受伤的关节。事实上，关节软骨退变与年龄直接相关。40岁以后，大多数人的膝关节软骨都会出现一定程度的萎缩和退化，但能做的就是尽量延缓其退化。膝关节软骨退变也是一个前兆，那么膝关节退化的信号是什么？怎么进行预防呢？下面小编为大家介绍一下，感兴趣的朋友们一起来看看吧。

膝关节退化的信号是什么？

1、弹响

眼睛上翻，吐白沫，请问这是怎么了？gn:left;">膝关节弹跳可分为生理和病理两种类型。没有疼痛，没有不适，不需要处理，然而，当半月板损伤或髌骨软化时，整个软骨不再扁平，甚至可以直接与骨头碰撞发出声音，这是病态的，需要注意。

2、疼痛

因为年龄在逐渐的增长，所以，软骨逐渐变得粗糙，关节周围的韧带放松和不稳定，从而造成了骨质增生病变部位，刺激软骨下的相应神经末梢，引起疼痛的症状。

3、肿胀和活动受限

多年的损伤和负重可导致贵阳哪家医院治疗羊癫疯较好膝关节滑膜损伤、滑膜刺激、炎症、滑膜增厚、整个关节肿胀，影响关节的正常活动。

怎么进行预防膝关节软骨退变呢？

1、适度的运动

首先，大家应该避免长期的、过度的和暴力的运动或活动，减少上下楼梯的数量，避免爬山。原因是过多的运动会导致关节过度使用，软骨磨损，骨骼及周围软组织过度受力和牵引力，导致骨骼增生。其次，运动太少是不够的。适当的关节运动可以促进软骨代谢，缓解关节软骨的改变，从而减轻或预防滑膜炎。建议选择游泳和骑自行车作为必须进行的运动，减轻膝关节的负担。

天津到哪里治癫痫好"text-indent:2em;text-align:left;">2、减肥

超重是导致关节骨质疏松、软骨变性和膝关节损伤的重要原因之一。超重可导致关节软骨受压不均和随后的炎症。减轻自己的体重可以有效的减轻关节的重量，缓解关节的压力，还有就是稍微瘦一点也有利于心脑血管。

温馨提示：一般情况下，对于症状轻微的患者，建议卧床休息和饮食清淡，症状明显的患者可在医生的指导下口服药物进行治疗，希望以上内容可以帮助到大家。

（责任编辑：朱利祺 ）

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