肾脏属于身体上最大的代谢器官，能把身体中的代谢废物通过的方式排出体外。另外肾脏也能帮助调节血压，维持骨骼功能，但是非常的脆弱，肾脏最经不起人们的破坏。那么，在我们的日常生活中，哪些行为会使我们的肾脏受到损伤，我们又该如何去保护我们的肾脏呢？

哪些行为会对肾脏带来损伤？

长时间久坐不动的话，会对大腿部和臀部的膀胱经带来压迫，影响了气血运行，从而让膀胱功能出现异常，对肾脏带来损伤。总是加班熬夜，睡眠质量太差或者休息时间不足会对肾脏带来慢性损伤，尤其是合并病以及的话，会因为属于慢性缺氧状颠痫病能治疗好不在范吗态而让病情越来越严重。当睡眠受到破坏时，会对生理功能以及肾脏组织带来不可逆的伤害。当出现小病而自行去医院购买药物时，会增加肾脏负担，尤其是肾毒性的药物，更增加对肾脏带来的伤害。如果吃太多盐分的话会增加肾脏的代谢负担，导致血压升高。另外，大量的吸烟喝酒、喝水太少、总是憋尿也会对肾脏带来伤害。

如何来保护肾脏？

1、饮食和睡眠

中医认为黑色能素肺经可以多吃一些黑色的食物，比如黑米、黑芝麻、黑豆或者黑木耳等，另外韭菜、核桃也是不错的选择。每治疗癫痫病的土方天要保证有充足的睡眠，避免熬夜保持规律的作息，做到早睡早起能帮助气血的生化，保养肾精。另外要保持大便的通畅，如果大便不畅的话，会让大量的宿便停留在其内，导致胃肠道的二次吸收，不仅会引起胸口闷痛、心烦意乱，同时也会对肾脏带来伤害，导致患者以及腰酸，全身疲惫。多吃富含膳食纤维的食物来保持大便的通畅，从而达到了养肾的效果。大便排除困难时可以把双手手背直接贴在双肾区，用力的进行按摩来激发肾气。

2、做好脚部的保暖

中医认为肾经起源于足底，当脚部受到寒气入侵时会伤害到肾气。要做好脚的保暖，睡觉的时候不能让风扇和空调对着双脚，也不能光着脚在潮湿的环境中走路，在脚底有很多的穴位比如那个医院看癫痫病好涌泉穴，每天晚上睡觉前使用热脚，同时对涌泉穴进行按摩能达到养肾补精的效果。

温馨提示

每天要保证有充足的睡眠，适当的锻炼身体来增强体质。另外，每天坚持吞咽津液能帮助滋养肾精，达到了保肾的效果。

（责任编辑：冯莉莉 ）

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