来源：牛排菜谱 时间：2020-12-14
减肥吗？燕麦瘦身原理
促进消化、产生饱腹、抑制食欲，最后消灭脂肪。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有是什么原因引起癫痫大发作利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。
同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包商洛那家医院治癫痫的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体内与水混合形成胶质，令人体吸收养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免骤升骤降所带来的想吃的欲望，燕麦含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能的发生。因此，燕麦是具备瘦身效果。
目前，很多肥胖人士都在追求立竿见影的减肥方法，但是不复存在的。其实，任何的减肥都需要循序渐进的过程，因此，减肥是要求肥胖人士要有坚韧的毅力。顾名思义，燕麦减肥也是同样的道理，虽然得了癫痫病能治愈吗具备消灭脂肪的能力，但也要时间的琢磨才可以甩掉身上的肥肉。如果能每天坚持吃燕麦，大概一个月后可以有轻微的效果，如果要见到明显的瘦身效果，需要坚持3-6个月，当然这个期间是在正常的和运动情况下。 （图片来源：视觉中国）
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