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水果玉米的五大营养价值水果

来源:牛排菜谱    时间:2020-09-17




  水果玉米顾名思义就是可以当水果一样生吃,但是水果玉米只能生吃吗?可以,这种玉米营养丰富,因此深受广大消费者的青睐。今天小编就给大家带来水果玉米的多彩吃法。盘点它的营养价值。

  水果玉米营养价值

  1、水果玉米富含脂肪,内含亚油酸60%以上,可减少胆固醇在血管中的沉积,防止高血压、和等的发生,并对有积极的防治作用。

  2、水果玉米含有晋中什么医院治癫痫丰富的维生素E—2.44mg/kg,它不仅是维生素,还可防止色素沉着和先期发皱,具有延缓衰老的良好作用。

  3、水果玉米含谷氨酸0.59%,能促进脑细胞的呼吸,有利于脑组织里氨的排除,有很好的健脑和增强记忆力的。

  4、水果玉米的纤维素含量较高,可促进肠道蠕动,减轻毒腐质在肠道内的积累,能有效地降低、痔疮、结肠癌和直肠癌的发病率。

  5、水果玉米还含有公认的抗癌因子——谷胱甘肽,它可与人体内多种致癌物质结合,使其失去致癌能力,然后通过消化道排除体外局灶性癫痫怎么治疗才好

  水果玉米的做法:

  1、水果玉米炒培根

  用料

  水果玉米2根、培根适量、红萝卜少许、葱 2-3根、康宝鲜味炒手(原味)约1/2匙。

  做法

  1、新鲜水果玉米用刀取下玉米粒。

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  2、红萝卜和培根切小丁。

  3、锅热油热红萝卜、培根先下锅,再下玉米粒,炒熟(可以适时加点水),放康宝鲜味炒手(原味)、葱花拌匀即可。

  2、水果玉米棒

  用料

  水果玉米2根、黄油100g、牛奶300ml、糖适量。

  做法

  1、水果玉米棒切成小段,一般都是孩子爱郑州癫痫医那家治疗好吃这个,可以切小点,方便孩子拿着。

  2、把切好的玉米段浸泡在牛奶里,牛奶量以没过玉米为宜,在加入糖和黄油。

  3、糖的量自己看着放就成,要是喜欢甜的就多放点,要是孩子吃还是少放或不放糖好。

  4、盖上锅盖,大火煮开后小火煮20分钟,好吃的黄油水果玉米棒就成功了。

  5、可以用筷子插在玉米中间的芯上,好吃还不烫手!

(责任编辑:高雪茹)

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