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每天一杯茶 健康多多茶水

来源:牛排菜谱    时间:2020-09-16




  1、提高肌肉耐力

  研究发现,茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育的时间。常喝绿茶,效果最为显著。

  2、抵抗紫外线

北京那个医院专治癫痫  茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。

  3、保持身材

  茶叶中的碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明,定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于和心脑血管。

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  4、抵御辐射

  茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。研究显示,茶叶提取物可肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。

  5、改善记忆力

  茶多酚有助于大脑进武汉治癫痫好医院是哪家行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。

  6、提高骨密度

  虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。其实,茶叶中含量更多的是有助于减鄂州哪能治疗癫痫病,医院选择很重要少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。

  99温馨提醒,茶水对人体固然很好,但是千万不能喝隔夜茶,并且饭后不要马上喝茶,会冲淡胃酸,对胃功能有一定的负面影响。

(责任编辑:陈碧玲)

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