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今日鸡蛋价格 一天吃几个鸡蛋 早上吃鸡蛋竟然这么好

来源:牛排菜谱    时间:2019-12-31






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今天鸡蛋的价格环比上涨了一点点,均价为价3.35元/斤,那到底一天吃几个鸡蛋最好,盘点吃鸡蛋的好处竟然如此多。

一天吃几个鸡蛋 早上吃鸡蛋竟然如此好:

鸡蛋中含有丰富的蛋白北京军海儿童医院质以及微量元素,除了维生素C比较少,其他营养都特别丰富,吃鸡蛋能够提高饱腹感,还可以促进吸收消化,有很好的减肥功效。

鸡蛋蛋黄中含有的钙铁维生素A、B、D都非常丰富,而且还含有丰富的卵磷脂和固醇类,因此可以促进大脑发育,提高记忆力,所以特别适宜那些用脑一族和学生吃。每天早晨一个鸡蛋不可少哦。

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鸡蛋对视力也有非常好的保护作用,因此不仅对学生,对长时间面对电脑的人而言也非常重要,还可以预防白内障的发生。

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有些人就会说既然吃鸡蛋的好处如此多,那是不是可以多吃呢,其实不是,多吃并非好事,那到底一天吃几个鸡蛋最适宜呢?一般而言,老年人一天不要吃超过2个,而对于成年人而言,如果是脑力劳动、体力劳动者可以吃2个鸡蛋,一般吃1个就可以了,对于长身体的儿童而言,可以吃2-3个鸡蛋,对于准妈妈、刚生完孩子的妈妈以及哺乳期的妈妈,建议吃3至4个最佳。

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