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蒜蓉西兰花的制作方法-

来源:牛排菜谱    时间:2019-12-04




  蒜蓉西兰花的做法有哪些 素食主义者的福音

  西兰花是防癌抗癌的明星蔬菜,热量非常低,非常适合于减肥。

  做法1

  主料 西兰花 (350g)

  辅料 蒜蓉 (适量) 蒜片 (适量)

  1西兰花洗净,在加盐的沸水中焯一下,捞出,立刻浸冰水(保持其颜色)

  2猪油是我烧猪蹄剩下的,批出来,煎香蒜片,煎成蒜油

  3捞出蒜片,下西兰花翻炒

  4将西兰花捞出,在盘中摆好造型

<控制癫痫的西药p>  5锅内剩油将蒜蓉炒香

  6加蚝油,烧开

  7浇在西兰花上

  蒜蓉西兰花是一道营养丰富,健康美味的简易家常菜。西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面。最显著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质,则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时,西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。

  

睡觉中突然抽搐失去意识  做法2

  食材

  主料 西兰花300g

  辅料 油适量 盐适量 大蒜3粒 鸡精适量 淀粉适量

  步骤

  1.准备好西兰花和大蒜。

  2.西兰花洗净掰小朵。

  3.大蒜剁碎备用。

  4.锅中注入水烧开,加入少量的盐和几滴油。

  5.西兰花在沸水中焯一分钟。

  6.直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。

  7.炒锅中倒入油,油热至7成儿童癫痫吃啥好,下蒜末翻炒出香味。

  8.倒入焯好的西兰花翻炒均匀。

  9.加入盐和鸡精。

  10.最后勾入薄芡即可。

  小贴士

  西兰花焯水加入盐和油,能使西兰花更加翠绿。

  

  做法3

  用料

  主料 西兰花一棵

  辅料 蒜粒适量 油适量 盐适量 鸡精少许

  蒜蓉西兰花的做法

  1.西兰花一棵,掰成小朵放淡盐水中浸陕西治癫痫病医院泡十五分钟左右;

  2.浸泡后的西兰花洗净,入开水锅中焯水,水里放少许的盐和油,烫至西兰花断生后,捞出沥水;

  3.炒锅放适量的油,放入2/3的蒜粒炸至淡淡的金黄色;

  4.放入西兰花翻炒;

  5.快速翻炒后,放入适量的盐,炒匀后放少许的鸡精;

  6.放入余下的1/3蒜粒,翻炒均匀即可出锅。

  烹饪技巧

  焯水后的西兰花基本已熟,快速翻炒快速出锅。

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