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节后减肥饮食推荐-

来源:牛排菜谱    时间:2019-12-03




  春节期间,亲朋好友聚在一起几乎顿顿大鱼大肉,许多人不知不觉又胖了几斤,有些女性为了保持好身材,节后采用餐餐吃素的方法来减肥。专家称,这些都不可取,节后应注意调整饮食,才能保持来之不易的瘦身。

  营养专家称,节后适当吃素则有利健康。因为肉类食物晕倒口吐白沫是什么病大多属于酸性食物,蔬菜水果属于碱性食物。摄入酸性食物过多,人不但容易长胖,而且对人体心脏、血管等都会造成较大负担。节假日饮食过于油腻的市民,节后选择吃素调节一下饮食结构,对减少肠胃疾病、心血管疾病,排除多余脂肪和解油腻都有好处。

  如何吃?专家介绍,炒长期服用癜痫药的后果青菜时不要将菜切断,这样食用时务必细嚼才能下咽,可以让唾液自然地分泌出来帮助消化。节日期间,当肉和糯米(温性)吃得太多时,人体内脏会发热,容易造成脂肪增加,而芥菜的性质属寒性,多吃芥菜可以排除热量。此外,节后适当多吃胡萝卜、金针菇、芹菜、木耳、韭菜、白菜、冬瓜、南瓜等食物,黑龙江癫痫病医院烹饪方法可使用蒸和煮,能减少油腻和油脂。

  节后清肠、排毒、减肥饮食推荐:

  A.菜萝卜粥做法:放很少的米,多放水,将白萝卜切丁,共同熬煮,最后撒入碎青菜叶,放少许盐和鸡精出锅。

  B.清水白菜汤做法:水煮白为什么治疗癫痫的手术是从后背植入菜,在沸水里加入白菜,出锅时放少许盐和鸡精。

  C.芹菜玉米粥做法:将切好的芹菜与碎玉米熬粥,出锅时放小白菜叶和鸡精等调味。

  D.红薯窝窝头做法:将红薯煮熟捣成泥,和玉米面混合调味,放入锅内蒸熟即可食用。

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