您的位置: 首页 >  土豆粉的做法大全 >  正文内容

泡发干香菇最好使用温开水_饮食

来源:牛排菜谱    时间:2019-10-30




  香菇又名香蕈,是一种高蛋白、低脂肪、低热量、富含维生素和矿物质的保健。

  香菇含有人体必需的8种氨基酸,而且全是具有生理活性、易于被人体吸收利用的L型氨基酸。香菇所含郑州癫痫病哪里治比较好的脂肪酸中,不饱和脂肪酸的比例很高,所含的大量麦角甾醇在紫外线照射下可转变为维生素D。加之香菇含钙量高,一直被认为是补钙、抗佝偻病的佳品。但它产生的热量又只有大米的1/7、大豆的1/8、肉类的1/4哈尔滨哪个医院看癫痫好、鸡蛋的1/3,非常适合高血糖、和高血脂患者食用。

  香菇无论蒸、炒、焖、炖,还是与其他荤素食品搭配,都可以制作出许多美味佳肴。但应注意的是,如果清洗不当,会破坏其有效营养成分湖北哪个癫痫医院好,因此不能过度浸泡和洗涤。泡发香菇时,可先用水将其表面的尘土冲掉,再放入适量温水中浸泡约一小时,然后用手指朝着一个方向搅动或是将香菇的蒂部朝下在水中抖动,使其中的泥沙沉入碗底。泡香菇的水在去除沉底的邯郸羊癫疯权威医院杂质后,还可以加到菜里做调味汁。有些人为了让香菇尽快泡发,选择用开水浸泡或是加糖,这样反而会使其中的水溶性成分,如珍贵的多糖、优良的氨基酸等大量溶解于水中,破坏香菇的营养。

© ms.iwmpj.com  牛排菜谱    版权所有  渝ICP备12007688号