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多吃胡萝卜可缓解眼疲劳_饮食

来源:牛排菜谱    时间:2019-10-30




  长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适女性癫痫病怎么治疗应能力降低等。

  维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植外伤性癫痫有什么症状?物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和针灸治疗癫痫病方法管用吗鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的。

  菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁癫痫病咸阳那家医院看的好、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。其他的明目食物还有西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。

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