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盘点有益大脑的10种食物_饮食

来源:牛排菜谱    时间:2019-10-30




  大脑是人体行动的指挥官,我们在日常中应该多摄入一些对大脑有益的食物,这样才能够保证我们“指挥官”的正常。下面就介绍下10种有助于大脑健康的食物:

  1.酸奶

  多项研究表明,酸奶有清醒大脑的作用。

 河南治疗癫痫病好的偏方 2.辣椒

  辛辣成分辣椒素能促进血液循环和消化,保持呼吸顺畅,还能使人保持兴奋。

  3.蛋黄

  含有大量有益于记忆力的维生素B复合体和胆碱。

  4.豌豆、扁豆

  含有能激化大脑的癫痫能彻底治愈吗葡萄糖,其中的食物纤维可以缓解消化作用,稳定能力状态,保持注意力和集中力。

  5.猪肉

  丰富的维生素B1能保护成神经纤维的髓磷脂,有助于细胞间的传输。

  6.蛋白

  武汉癫痫病医院如何选择蛋白中的蛋白质能促进保持大脑清醒的降肾上腺素的分泌,提高注意力。

  7.菠菜

  内含丰富的铁质,有助于提高记忆力和集中力。

  8.金枪鱼

  <ω-3脂肪酸有助于生治疗癫痫病有特效药吗成和维护优化细胞间传输的神经纤维髓磷脂。

  9.科斯莴苣

  富含令神经细胞保持活力的叶酸。这是凯撒沙拉中会用到的一种莴笋。

  10.牛肉(红肉)

  富含铁质和矿物质,有助于提高记忆力、注意力和集中力。

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