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膳食纤维的作用_饮食

来源:牛排菜谱    时间:2019-10-30




  膳食纤维原来也叫“粗纤维”,因为膳食纤维包含的组分复杂,而检测方法尚未标准化,因此未能准确的定义,通常指一些不容易被消化的食物营养素。这些营养素主要由植物的细胞壁、纤维南京专治癫痫病的医院素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等物质构成。含有膳食纤维的食物很多,常见的就有豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦糠、小麦糠、芹菜等。那么膳食纤维这种营养素对人体又有什么作用呢?我们来中国人民解放军第211医院癫痫科怎么样一起了解一下吧。

  一、膳食纤维的作用

  1、促宁波最好的癫痫医院进肠道蠕动,软化宿便,预防便秘、结及直肠癌。

  2、降低血液中的胆固醇、甘油三酯,利于肥胖控制。

  3、清除体内毒素,预防色斑形成、青合肥癫痫早期如何治疗春痘等皮肤问题。

  4、减少糖类在肠道内的吸收,降低餐后血糖。

  5、促进肠道有益菌增殖,提高人体吸收能力。

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