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六招让孕妈妈告别便秘生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:牛排菜谱    时间:2019-06-06




  宝宝长,妈妈胀

  宝宝一天一天地长大,怀孕妈咪的子宫也渐渐变大了。怀孕3个月后子宫升入腹腔,随着宝宝的长大,子宫继续增大,将胃推向上方;肠管则被推向上方及两侧。此外,胎盘分泌大量性激素,其中孕激素可使胃肠道蠕动减弱,延缓了胃内容物的排空时间,因此一般的准妈妈都感觉到上腹部有饱胀感。肠蠕什么原因引起的儿童癫痫病动减弱使粪便在大肠中停留的时间延长,水分逐渐被吸收,粪便干结而便秘。便秘又进一步影响肠道功能,加重腹胀。

  由于便秘和增大的子宫对直肠的压迫及性激素对胃肠道的作用,直肠静脉的回流受阻,造成局部静脉曲张而成痔,故准妈妈容易发生痔,原来就患痔疮的准妈妈孕期时症状还会加重。

  舒畅身体,4不要广州协佳医院简介strong>

  1.不要吃得过于精细的食物或偏食。

  2.不要吃辛辣刺激食物。

  3.不要多吃糖。

  4.不要自作主张用泻药。

  告别腹胀,6妙招

  1.建立每天定时排便的好习惯。治疗癫痫病重点医院p>

  2.增加每天的活动量,比如增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。

  3.孕妇应多饮水,可以再加一点,以利于肠蠕动,防止粪便干结。多吃蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜中以、、、、、藕、等含纤维素多;水果中以、、、、西红柿等含纤维素多。

  4.妊娠中晚期准妈妈应该少食多餐,每次都不要乌鲁木齐哪里看癫痫看的好吃得太饱,这样可以减轻腹部饱胀的感觉。

  5.被腹胀、便秘困扰的新妈妈还可以做腹部按摩;从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩,每天2-3次,每次10-20圈,效果很不错。

  6.严重的便秘,可用开塞露润滑通便,不能滥用泻药,以免引起子宫收缩,造成流产或早产。

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