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冬季养生小诀窍:饮食荤素需合理搭配生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:牛排菜谱    时间:2019-06-06




冬季饮食应荤素合理搭配,不能偏向任何一方,这样才能起到真正的保健养生作用哦。那么,在冬季吃哪些肉类和蔬菜是最健康的呢?想要了解的朋友们就和继续往下看看吧。

冬天吃什么肉好

牛肉,最强壮的肉。凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后治疗癫痫病的方法调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。

羊肉,最滋补的肉。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。

继发性癫痫病怎么治疗较好>猪肉,最补铁的肉。猪肉肥瘦差别较大,肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

接下来,再来看看还有哪些蔬菜适合冬天吃吧。

冬天吃什么蔬菜好

:生吃能凉血散淤贺州癫痫病哪个医院好,熟食则补心益胃,具有滋阴养血的功能。与红枣同食,则可补血、养血。和肉一起煨可以调养脾胃。

板栗:栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子和一起吃,可以健壮脾胃、增进食欲,还能补肾强筋骨。

:味辛甘、性平,入脾、胃、肺经。民间素有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”之说。

:性平、味甘,在中医里被列为“上品”药材,除了有补肺、健脾作用之外,还能益肾、壮阳。

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:素有“植物肉”的美称。食用时可自制“五”,用大豆、、、、一起磨浆,每天饮用。

:质地细软、容易消化,是冬季调养脾胃之佳品。

红薯:具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾的功效。

冬天饮食一定不能少了以上食物哦。

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