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一日三餐 饮食健康需要合理搭配生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:牛排菜谱    时间:2019-06-06




一日三餐如何搭配最有营养?这个问题很多人都在寻找,因为都希望自己和家人都能吃上有营养的搭配,那么就来谈谈一天三餐怎么搭配才最有营养?

早餐:

1、红薯粥、油煎馅饼、什锦。

2、玉米粥、鲜肉烧卖、豆腐。

3、藕粥吉林哪些医院治疗癫痫病方法好、包、什锦。

4、粥、花生、黄瓜丁。

5、粥、炒面、什锦蛋丁。

6、、葱麻、火腿煎蛋。

7、银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝。

一日三餐如何搭配最有营养?

午餐:

1儿童癫痫病有哪些常见症状、主菜:海带肉丝;副菜:素什锦。

2、主菜:;副菜:炒素丝。

3、主菜:肉片;副菜:。

4、主菜:土豆牛肉片;副菜:香菇。

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5、主菜:肉;副菜:。

6、主菜:肉末豆腐;副菜:香菇小。

7、主菜:胡肉排;副菜:荷兰豆。

晚餐:

1、主菜:萝卜丸子;副菜:白菜。

2、主菜:炒鸭片;副菜:什锦炒蛋。南宁哪里看癫痫看的好

3、主菜:肉末豆腐;副菜:麻酱拌菜心。

4、主菜:烩豆腐;副菜:炒菜心。

5、主菜:白菜鱼肉片;副菜:土豆。

6、主菜:狮子头 ;副菜:豌豆苗。

7、主菜:清蒸带鱼;副菜:醋熘卷心菜。

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