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蒜苔炒黑木耳_蒜苔炒黑木耳的做法夏季菜谱

来源:牛排菜谱    时间:2019-05-18




被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,每100克干木耳中含铁97.4毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出34倍,是动物性食品中含铁量最高的猪肝的22倍,是各种荤素食品中含铁量最多的

所以夏天来了,喜欢素食的朋友,可以适当增加些黑木耳哦。

蒜苔加黑木耳的功效:蒜薹对于脾胃虚弱、泄泻不止、毒疮水肿等病症有辅助治疗作用;木耳则益气养肥、凉血止血、降脂减肥。两者同食,其效大增。

蒜苔炒黑木耳

食材:如何规范治疗癫痫病黑木耳200g,蒜苔75g,油,盐,生抽,醋,白糖,葱,姜,蒜,干红椒适量

蒜苔炒黑木耳的做法

1.泡好的黑木耳摘成一小朵小朵的

2.坐锅烧水,水开后下黑木耳焯一分钟捞出

3.备好葱姜蒜干红椒

4.蒜苔切成小段

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5.用精盐,生抽,白糖,少许醋兑成一碗料汁

6.坐锅烧油,油热后下葱姜蒜干红椒爆香

7.下入蒜苔大火炒一分钟下入黑木耳

8.倒入备好的料汁炒匀即可出锅

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美食城网站小提示

黑木耳和蜂蜜能一起吃:黑木耳含有清洁血液并具解毒作用的物质,帮助清除体内毒素。黑木耳若与桃仁、蜂蜜搭配食用,有凉血化淤功效。适用于中风恢复期半身不遂、便秘等病症。

莴苣和黑木耳能一起吃:莴苣具有增强食欲、刺激消化等功效,对高血压和心脏病者有疗效。黑木耳有益气养胃润肺、降脂减肥等作用,对高九江有治疗癫痫病的医院吗血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。两者合用,其功效更是明显。

关键词:

怎样吃黑木耳

黑木耳不仅有营养作用,医学研究证明:黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,降低血黏度,软化血管,使血液流动顺畅,减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用,经常食用利...

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