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寒露节气饮食养生注意事项_久久膳食中心_久久健康网

来源:牛排菜谱    时间:2019-02-12




寒露润当先

根据“燥则润之”、“寒则温之”的原则,饮食上则应以温润的食物为主,以达到养阴润燥、补肝益肾之效。可以根据个人的具体情况,适当多食用一些甘、淡而滋润的食物,这样既可滋补脾胃,又癫痫病经常的发作,请问应该怎么办呢?能养肺润肠,还可防治咽干口燥等症。此时令首选的有梨、柿、葡萄、香蕉等;首选的有胡萝卜、山药、冬瓜、藕、银耳等以及豆类、菌类、海带、紫菜等。应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,比如癫痫病治好的费用是多少甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。此外,中和慢患者应当多吃些红枣、莲子、芝麻、糯米、蜂蜜、鸭、鱼、肉等食物。

寒露后暖好脚

寒露之后,夜晚寒气骤增,及时增加衣物与保郑州市治癫痫去哪家医院好暖成为不可忽视的一个方面,以免寒邪入侵,特别是脚部的保暖尤为重要。这是因为两脚离心脏最远,血液供应较少,再加上脚的脂肪层很薄,特别容易受到冷刺激的影响。护足,不仅要穿着保暖性好的鞋袜,晚上用热水泡脚也是一个好办法治癫痫病哪些医院比较好。热水能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,可减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳,同时还能提高抵抗力。

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