您的位置: 首页 >  蒜蓉辣椒酱的做法 >  正文内容

八大饮食传闻真相知多少

来源:牛排菜谱    时间:2019-02-12




一直是人们关注的焦点,对于饮食的传闻也是很多,真真假假难以分辨。那么,那些饮食传闻是否是真的吗?下面咱们就来一起看看!

传闻1:让糖成为你饮食的“绝缘体”

铺天盖地的、信息以及各种小道消息都在批判糖的“罪状”,极力倡导无糖的生活。不光是做菜不加糖、不吃糖,就连选择各类饮品和食物时都倡导含糖量低或广东省第二人民医院癫痫科预约电话是不含糖的,特别是一些爱美的MM更成为了糖的绝缘体。

真相:加点糖反而让你吃得更均衡。

理由:糖是厨房里不可或缺的调料。且不说甜食、饮料和冰激凌了,你像“天然”蜂蜜这样的健康食品说到底也算得上精加工的糖,被身体吸收后,它和普通糖释放的热量一样,大约每克4卡路里。糖还可以用来调味,让许多原本不太可口的食物变得受欢迎。

癫痫病如果频繁的发作是不是就治不好了?

对策:低糖不用太做得太过了,像健康专家所说的:只

传闻2:吃纤维多多益善

现在,人们除了靠吃一些天然的等来补充食物纤维之外,还会选择服用一线食物纤维的品,如膳食纤维胶囊、果蔬纤维冲剂等,好像一天不吃纤维就会感觉身体不适,肠胃运转不正常似的,只是迷信和一味的补充,却忽视了选择的重要性。

真相睡眠性癫痫病需要怎么治疗:纤维不一定都有益身体健康。

理由:纤维确实在当下打得火热,食品生产商们甚至开发出不同类型的纤维,添加到各种加工食品中以迎合市场的营养需求。但从专业科学的角度来说,事实并没那么简单:就好象到最后你会发现脂肪也有好有坏,研究发现,纤维也就会有优劣之分。

对策:之前有研究认为,所谓的人工纤维和天然纤维(如全麦食品、蔬菜、水果和癫痫病反复的发作,会不会对患者的伤害更大?豆类食品)并没有太大差别,对人体一样有益,但现在许多营养学家对此持有怀疑态度。所以,在注重营养补充的同时,选择也是一门学问。

要摄取的糖分的热量不超过总热量的10%即可,如果你每天摄取2000大卡热量,既可以补充身体所需的糖分,也可以愉悦心情。

(责任编辑:zxwq)

© ms.iwmpj.com  牛排菜谱    版权所有  渝ICP备12007688号